Onderstaande test is gebaseerd op de 27 vragen die door Elaine Aron zijn ontwikkeld om te bepalen of je de eigenschap van hoogsensitiviteit hebt. Deze vragenlijst is ontwikkeld voor volwassenen. Per vraag kun je aangeven in hoeverre jij de vraag voor jou van toepassing acht. Hierbij staat 1 voor ‘helemaal niet’ en 7 voor ‘extreem’. Op basis van jouw antwoorden kun je de volgende (indicatieve) uitslag krijgen:
- Je bent waarschijnlijk hoogsensitief (HSP);
- Je bent waarschijnlijk gemiddeld sensitief (MSP);
- Je bent waarschijnlijk laag sensitief (LSP).
Voor de juiste interpretatie van je resultaat is een aanvullend gesprek met een HSP deskundige altijd een must. Het kan namelijk zijn dat je wel hoogsensitief bent maar inmiddels goed kunt omgaan met de lasten die hiermee geassocieerd worden. Hierdoor scoor je lager in de test en zou je wellicht ten onrechte het resultaat ‘gemiddeld sensitief’ krijgen. Voor een verdere toelichting op, of bespreking van je resultaat kun je uiteraard contact met me opnemen.
Vul voor je begint je geslacht, leeftijd en mailadres hieronder in.
Door te klikken op op de knop ‘Ga naar test resultaten’ verklaar je akkoord te gaan met opslag van deze gegevens conform de privacyverklaring van Guus Zijlstra Coaching.
19 gedachten over “Test op Hoogsensitiviteit”
De uitslag op de test, omschrijft u juist, ben idd veel met de ander bezig, sommige dingen raken mij, maar ook laat ik andere dingen los, leer ik, meer onzelfzuchtige denken.
Beste Tinie, bedankt voor je reactie. Fijn te lezen dat je er steeds beter mee om kunt gaan. Mocht ik je nog ergens bij kunnen helpen dan hoor ik dit graag. Hartegroet, Guus
Ben via een vriendin op deze site terechtgekomen en heb de test gedaan. Deze bevestigt wat ik eigenlijk al wist. Ben een hsp-er. Naarmate ik ouder word kan ik er wat beter mee omgaan maar heb er nog steeds moeite mee dat mijn omgeving er niets van begrijpt. Je wordt vaak weggezet als “aansteller” en daar heb ik nog steeds moeite mee.
Beste Marianne, dank voor je reactie. Vervelend om te lezen dat jouw omgeving zo weinig begripvol reageert. Helaas zijn we denk ik nog niet daar waar we willen zijn met de herkenning en erkenning van hoogsensitiviteit in Nederland. Juist door het delen van kennis en ervaringen op dit gebied zijn we denk ik wel op de goede weg. Hartegroet, Guus
Scoor dan toch in eens 148
Lekker bezig Henk, ik had het je al gezegd…;-)
Ik wordt d’r gek van dat is hsp ben!!
Kan moeilijk me gevoelens onderscheiden,,..Ik zie dit helaas echt Niet als een gave pff..
Hoi Danielle, wellicht kan ik iets voor je kan betekenen?
Groeten, Guus
Ik weet nu zeker dat ik geen ADHD heb, wat meer dan twintig jaar geleden werd geconstateerd.
Ik scoor 158 en heb sommige vragen twijfelachtig iets lager beantwoord. Ik wil leren omgaan met mijn emoties. Wat ik wel echt als een gave aanschouw is dat ik ook zeer hoog scoor als het gaat om empathie. Ik wil iemand kunnen steunen ipv mee huilen als diegene iets ergs is overkomen.
Mooi inzicht Joachim, ADHD en HSP zijn idd niet hetzelfde. Als je mijn gratis factsheet download van mijn site kun je hier meer over teruglezen. Als ik meer voor je kan betekenen dan hoor ik het graag! Groeten, Guus
Mijn zoon en ik hebben beide HSP. Mijn zoon is ook strong willed. Er word altijd gevraagd of hij officieel getest is door bijvoorbeeld school maar het is nog een soort taboe bij de hulpverlening en wij weten niet waar je dat nou echt gericht op HSP zou kunnen laten testen . Je merkt toch dat er vaak met ongeloof naar word gekeken. Vooral op zijn school merk ik Er was maar 1 juf die gelooft in HSP omdat haar zoon het ook heeft..Bijna alles komt uit op 7 bij ons allebei.
Hoi Jolanda, Bedankt voor je openhartige reactie. De reguliere hulpverlening is helaas vaak nog erg onbekend met hoogsensitiviteit. Dat is ook mijn ervaring. Ik merk wel een kentering, er wordt steeds meer voorlichting gegeven door deskundigen op het vlak van hoogsensitiviteit. Lijkt me erg vervelend voor jou en je zoon. Misschien dat er in de buurt een goede HSP coach / psycholoog zit die jullie hierbij kunnen helpen?
Na het doen van de test kwam er een score van 148 op het scherm.
In de afgelopen jaren ben ik al redelijk op de hoogte geraakt van HSP. Het heeft me veel gebracht. Het helpt me om mijn omgeving goed in te schatten. Op mijn werk kan ik hier door soms dat beetje extra informatie bij patiënten ontfutselen die van belang zijn voor een arts. Als ik te geprikkeld ben, sluit ik me af, zelfs in een ruimte met veel mensen. Als ik ergens heen ga met veel lawaai, neem ik mijn oordoppen mee.
Als mensen in mijn omgeving boos zijn, sluit ik me er in zekere mate voor af. Ik heb geleerd, door mijn beroep, om me niet alles aan te trekken. Het mooist aan HSP vind ik de diepgang die ik heb in mijn geloof in Jezus. Dankzij de HSP en geloof ben ik in een redelijk evenwicht. Het enige waar ik echt last van heb, maar wel enigszins geaccepteerd is die vervelende vermoeidheid, die pieken en dalen.
Ik wist het eingelijk al, de vragen kwamen me zo bekend voor
Het is moeilijk voor die Hsp zeer vermoeiend.
Beste Frederik, de test legt helaas erg de nadruk op de lasten. Gelukkig zijn er ook een hoop kwaliteiten die samenhangen met een hooggevoelige aard. De kwaliteiten zien en ervaren vergt een verandering van focus. Er zijn gelukkig nieuwe testen in ontwikkeling die hier ook meer vanuit gaan…
Ik kom op 86 van de 189 punten. Laagsensitief dus. Ik was als kind al vrolijk en ging graag om met andere mensen. Ik geniet van het leven en ben blij dat ik normaal ben. Het is wel jammer dat de samenleving zoveel aandacht besteedt aan hoogsensitieve mensen. Hierdoor worden laagsensitieven erg buitengesloten.
Beste Peter, bedankt voor je reactie. Ik ben geen voorstander van labelen en mensen in hokjes plaatsen. Ik benadruk liever dat we allemaal mensen zijn met een bepaalde gevoelige aard. Gevoeligheid is een van de vele eigenschappen die ons maken wie we zijn. Fijn dat je je geniet van het leven. Dat is niet voor iedereen normaal. In normaal zit het woord norm, wat is die norm en wie bepaalt dat? Ik zou er juist voor willen pleiten niet ‘normaal’ te zijn, maar gewoon lekker jezelf, en dat dat dan goed genoeg is. Boeien wat de rest van de wereld daar van vindt…;-)
Vroeger vond ik mijn hsp een verrijking nu dat ik ouder word vind ik het lastig.
Gek he???
163 punten. Ik wist het al en blijf het lastig vinden, omdat het niet strookt met wat de meeste mensen als de meest waardevolle competenties en vaardigheden zien. Door de vragenlijst wel ontdekt wat nieuws ontdekt. Aspecten (andere lastigheden) die blijkbaar ook met mijn hoge gevoeligheid verband houden.